Ученые выяснили, какая ягода эффективнее всего снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний в организме человека. В результате полученных данных исследователи пришли к выводу, что таковой является черника.
Как оказалось, именно черника богата полифенолами и является замечательным антиоксидантом, который помогает организму лучше усваивать и перерабатывать глюкозу. Свежая черника задерживает образование клеток, приводящих к появлению артеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Кроме того, ягоды черники снижают риск воспалений миокарда и выравнивают содержание липидов, сообщает «Российская газета».
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний человеку необходимо в день съедать одну чашку ягод, при условии здорового питания и регулярных занятий спортом.
Напомним, ранее эксперты назвали продукты, замедляющие старение кожи. Так, специалисты советуют чаще употреблять в пищу помидоры, которые содержат ликопин — антиоксидант, позволяющий избежать многих заболеваний. Благодаря ликопину, витаминам А и С томаты обладают эффектом, обновляющим кожу лица. В данном списке также оказались ягоды черники, листовые салаты, оливковое масло и темный шоколад.
